dieta jaka

Sorki ze tak jeden pod drugim ... cos slyszalem o diecie opierajacej sie na bialku lub weglowodanach ... czy mogl bym uzyskac info jaka dieta jest bardziej wskazana ? moze jakies linki do stron jakich pokarmow nie mozna laczyc w celu uzyskania spadku "sadla" chetnie dowiedzial bym sie jakie cwiczenia warto wykonywac nie chcialbym aby te [...]

Ericka Khout - gratuluję niezwykłej przemiany! Przybliż nam w jaki sposób dokonałaś tego WYCZYNU?, w jakim czasie? jakie ćwiczenia i z jaką intensywnością?? dieta? Życzę wszystkiego dobrego i dalszych sukcesów.

Dzięki za odpowiedzi Trochę mi się namieszało. Wolałbym nie zmieniać zupełnie całego planu dopóki nie skończę tego cyklu na kreatynie (kwiecień). Pewnie powiecie że za wcześnie wrzucona, ale stało się Dieta jest w porządku, długo pracowałem nad tym żeby zmusić organizm do progresji wagi i w końcu się udało Własnie dzięki podbiciu tłuszczy. [...]

A kolega mi sprawdził ten plan i powiedział że jest dobry .A dieta to masa mięśniowa z obniżoną zawartością tłuszczu.Ale jak by ktoś inny rozpisał mi skuteczny plan treningu i diety to bym potrenował .A tak jak pisałem że że tyle lat to mam wyniki kiepskie .To więcej wyciśnie kolega który ma 18 lat.I nie wiem czemu tak jest .Czasami to już mam [...]

A jaka inna dieta przy tym planie i przy moich chorobach .A ten plan co rozpisałeś jest spoko i przerwy robię po 60 sekund. Zmieniony przez - aktywny27 w dniu 2015-06-01 18:09:44

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): "nie zapisuje tego typu danych " czyli nie robisz najważniejszej rzeczy jaka jest niezbędna do progresu. podstawą budowania siły i masy jest progresja ciężaru. Nikt tu o Twoje maksy nie pyta. podaj ciężar z tych 3 ćwiczeń jakim robisz serie Dieta "dużo [...]

[...] siła! podsumowując- chcesz masę? łączysz: -progresywny trening siłowy oparty o przysiady, mc, podciąganie, wyciskania. koniec, to cały arsenał Twoich ćwiczeń -żarcie - dieta z dodatnim bilansem kcal -regeneracja- jak najwięcej odpoczynku. w Twoim przypadku jest to wyjątkowo ważne bo piłka nożna na pewno spowolni przyrosty. (sorry za 2 razy [...]

[...] poprawić wytrzymałość b)a chudnięciem to generalnie nie mam problemów ale jakbyś miał jakąś dietę redukcyjną dla pływaków to chętnie się jej przyjrzę. >>>Po co Ci dieta redukcyjna jak nie chcesz chudnąć. Raczej powinnaś mieć diete pokrywającą twoje dzienne zapotrzebowanie na energie... c)raczej nie przygotowuje się do określonych [...]

[...] limity czasowe???Noi kto to prowadzi - zna sie na tym??Nobo wiesz jak sie zna to moze z tym kimś pogadaj.Oczywiście zawsze służe radą... Pozdrawiam HD. PS:Po co Ci była dieta redukcyjna???Nie ma diety redukcyjnehj dla pływaków - zasady żywienia są takie same dla każdej dyscypliny - oczywiście zależy co chcesz zrobić... A noi jakbyś jednak [...]

[...] ile trwał Twój cykl i jaką miałeś przerwę od ostatniego? Bo jeśli mówimy o okresie 6-8 tygodni, to zgadzam się z soltysem, wynik słaby jeśli chodzi o siłę. A masa, faktycznie trudno ocenić, jeśli nie wiemy, ile z tych 4kg to fat, a ile mięśnie. Szkoda, że nie pomyślałeś o lepszej niż "średnia" dieta, bo chyba jednak zmarnowałeś cykl.

[...] Kurcze tylu fachowców jest na forum, a żadern nie podpowie ani nie podeśle badań na temat stosowania nolvy lub clomu jako buzrea teścia... Tak samo z 6 oxo, na necie malutko jest info o tym... Ciekwae jeszcze jak to jest ziołami, czy jakies w ogóle działają. Jeszcze fajnie byłoby wiedziec jaka dieta jest the best na wyskoi test(-osteron).

[...] rzeźbienie? czy coś tyle że moje ćwiczenia typu rower kilka godzin dziennie czy bieganie przysiady z hantlami i wymachy nóg do tyłu nie dają centralnie nic! wiem wiem że dieta ale jaka? nie jem słodyczy jem owoce jasne że czasem coś smażonego wpadnie ale to raz na tydzień.Ogólnie to jem normalnie jak młodszy 17 letni brat tylko że on od góry [...]

Zacząłem własnie studiować zaocznie, ale to w żaden sposób nie przeszkadza w treningach gdyż szkołę mam w co drugi weekend. Wiem, że jeśli się zacznie to najprawdopodobniej na jednej kuracji się nie skończy... a raczej na sobie nie ma co eksperymentować, tylko po prostu chciałem się dowiedzieć czy treningi MT w połączeniu z siłownią, dietą, dobrą [...]

[...] 2g na kilogram ciała ) , tłuszcz 53 g ( 1g na kilogram ciała ) i jak najwięcej węglowodanów. Białko trzymaj na tym poziomie,a reszta zależy od Twojego wyboru. Moim zdaniem dieta z taką ilością tłuszczu jaką przestawiłeś w 1.poście będzie o wiele smaczniejsza niż z tłuszczami na poziomie 1g/kg. Poza tym możliwe,że łatwiej będzie Ci wtedy [...]

no to rozpisz jaka będzie dieta,bo cykl jest do delikatnej korekty.Dieta to 90% sukcesu w tym sporcie

^^ szukam porad ogólnych bo chyba mam prawo. Napisałes, ze nie ma co wbijać, ok. Tylko po jaki ch** te infantylne komentarze: suchar itp. Czy ty od urodzenia miales 45 w biku? Troche kur** tolerancji. I podpowiedz mi jaka dieta i konczymy temat.

Winstrol to nie spalacz Dieta glownie bialkowa czyli jaka?ile kalorii?jaki rozklad makro? Napisz co wczoraj zjadles i w jakiej ilosci? Ps z tym thermo speed nie zartuj sobie ;-) A ostatni akapit sobie daruj i nie pisz tak tutaj wiecej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-07 16:34:09 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-07 16:34:51

No to jaka dieta jest dobra, przeciez w mojej są jajka, ryby, kluski,owoce, wszystko co najzdrowsze ;/

Nie chodzi mi o nie wiadomo jaką wagę, oczywiście masz racje masy wielkiej nie nabije, jednak jestem przekonany, że sama dieta mi sporo doda.Niestety jedyna konkretna siłownia jest kilkanaście km ode mnie co niestety stanowi problem w dojazdach - bilet miesięczny + karnet + jedzenie = pewna suma na którą średnio mogę sobie pozwolić Przygotowałem [...]

[...] Cie ? 2 miesiące ćwiczysz a chcesz już tableteczki jeść ^_^ człowieku zastanów się ... Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ zła dieta ? wklej ją ! od tygodnia zacząłem aeroby a mianowicie : zacząłem chodzić na siłownię 6 dni w tygodniu dla optymalnych rezultatów 4 dni ćwiczenia siłowe i 2 aeroby. 3x [...]